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做了妈妈后,她的生命得以重生

来源:本站    发布时间:2019/8/12 13:54:02    点击量:

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本文配图为果果一家,愿每一位有【坑洞】的女孩,最终都能成功疗愈自己,闪闪发光。

果果妈妈做事认真,有韧劲,骨子里有种不服输的劲头,认准目标就会全力以赴,她在自己的工作上表现得很优秀。

果果爸爸积极自律,踏实肯干,刚工作几年就在单位里评上了劳模,各种奖状拿了个遍,是一个阳光向上的大男孩。

两个人从大学相恋、相知,再到成婚生子,外人看来两个人的感情基础深厚。按理应是鸾凤和鸣,琴瑟调和,生活得很幸福。

但是,不知道为什么,两个人的幸福感没有想象的那么高。

 

 01、认识坑洞

很长一段时间,果果妈妈对生活有一种深深的无力感。干什么事都提不起精神来,在生活中遇到问题时常常会爆发情绪,生气、焦虑、烦恼,并习惯性的否定自己。

与果爸长期冷战,虽然住在一起,但是心的距离很远,亲密关系只剩下了“密”;果果也只愿意跟爸爸玩,不愿意跟果妈亲近,觉得妈妈总是不相信她,逼她做事。

妈妈很痛苦,却不知道如何改变。直到在快乐营持续参加了多期家长课堂和落地,与吴晓燕导师、刘舍咨询师深入交流后,才发现了问题的根源。

妈妈内心有一个很强大的【防御机制】,具体表现就是但凡和果爸、果果之间发生冲突,妈妈的手指一定是向外指的,觉得自己一定是没有错误的,错误都是别人的,都是他们的。

因为有【防御机制】的存在,果妈和家人之间的沟通或者说是能量流动都是不通畅的,所以果妈会非常的痛苦。

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02、打开自己

为什么会有这个【防御机制】呢?

经过很长时间的探索后,果妈在快乐营资深咨询师刘舍老师的帮助下,第一次认识到了自己成长中的【坑洞】,打开了自己。

果妈处在一个不接纳自己的状态。她认为的一些问题也好,情绪也好,其实是源于童年不被关注、被忽视、被父母要求、控制的经历。

这些经历让果果妈妈形成了“自己是没有价值的”的潜意识,果妈成年之后,但凡有一点这样的感受,就会把童年的这个潜意识给勾起来,这就是【坑洞】。

找到自己的【坑洞】之后,果果妈妈决定勇敢接纳自己的不完美,面对自己的问题,这才是能够走出坑洞的开始。

在吴晓燕导师的指引和帮助下,她开始学会循着【情绪】的源头内观自己。

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03、内观自己

在不断内观的过程中,果果妈妈越来越深刻地认识到情绪是一份礼物,它能够告诉自己【坑洞】到底是什么,在哪。也就是感受情绪并找到情绪背后的需求。

这样内观的多了,果果妈妈从情绪出来的时间开始慢慢缩短 。不再像以前一样一发生冲突就非常的痛苦,非常的愤怒,过了一晚自己还陷在情绪里出不来。【转身】或【转念】的时间越来越快。

除此之外,果果妈妈还学会了正向应激,她开始认识到自己产生情绪并不是因为果爸,或者果果的某些行为,情绪实际上是自己的事,跟他们没有关系的。

内观的第一阶段,果果妈妈不断练习正确地感受自己的情绪和需求然后表达出来,等到第二阶段的时候,果妈在表达自己感受和需求的同时,又会去想一想对方,他需要我做的是什么,然后再去给到他们。

一开始果果妈妈感受不到果果爸和果果的需求是什么,后来在家长课堂上听到吴晓燕导师讲感受孩子的感受,体验孩子的体验。她就把这句话活学活用在跟果爸和果果的相处中,大量的练习和尝试。

这样的练习多了以后,果果妈妈发现自己的觉察力变得越来越好,在自己起情绪的时候或者果爸、果果起情绪时,果妈能够很快地就知道他们的情绪是什么,他们的需求是什么。

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 04、看见自己

这样过了一段时间之后,果果妈妈确实收获了一些改变。果爸开始与果果妈妈好好交流,一年送得花比两人在一起14年的都多。果果在妈妈面前也开始逐渐放下,敢于跟妈妈表达自己的想法。

但妈妈还是有一种匮乏感,但总是觉得心里空落落的很难受,但又不知道缺的那个东西到底是什么。

直到她在群里的一位同修的落地中照见了自己。这位同修的分享是这样的:

“她在和孩子班主任沟通的过程中,被告知孩子的学习成绩不理想,而且还被指责对孩子的教育不用心。

这位妈妈接收到这样的否定很难受,于是就给爸爸打电话说这个事。但是电话那边的爸爸并不理解妈妈,还觉得自己下班都已经这么累了,你回来跟我叨叨这个。

果果妈妈站在一个旁边者的角度,感受到这位妈妈其实是想从爸爸那里索取爱和理解的,但是爸爸也没有能量给到她,她就更加的委屈,难受,甚至会把这份情绪带给孩子。

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果果妈妈很了解这位妈妈,她知道这位妈妈在养育孩子的过程中已经付出了很多了。她为了孩子换了工作,然后又加入快乐营,很努力的去改变自己学习和成长,特别优秀。

但是就因为老师的这个负反馈,让她觉得自己没有得到认可,她就变得不自信。也就是说她的价值感体现是需要得到别人的认可和承认的。

想明白这一点,果果妈妈突然知道自己的问题在哪了,自己也是这样的。

比如说果果爸对自己说话语气温柔,比如说果果的学习成绩好,各方面都很优秀,果果妈就觉得好像这些都是因为我有价值,我是值得被重视的,就是通过外人身上来获得价值感。

但其实并不是这样的,价值不是外人给的,我们自己本身存在就是有价值的,而不是靠外界的认可来获得的。

果果妈妈正是没有明白这一点。想明白了以后,果果妈妈感觉自己一下子获得了能量。

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05、挑战自己 

明白自己的【坑洞】之后,果果妈妈再去回想自己之前跟果爸和果果的冲突,突然就觉得特别的愧疚。她发现因为自己的【坑洞】,她一直在用错误的方式不断地去伤害果果爸和果果。

于是在资深咨询师刘舍老师的带动下,果果妈妈决定继续挑战自己,克服内心的恐惧做一些平时不敢尝试的事获得自我实现。

比如自己从来没有一个人出门旅游,那就挑战一下自己带着果果坐飞机出去玩,所有的行程都是自己完成的,没有借助果果爸或其他任何人的帮助。

当果果妈妈成功卖出这次旅行的第一步,入住到酒店时,一股成就感油然而生。她突然觉得自己也挺棒的,做的挺好的,自己挺厉害的。

这就是挑战自己,恐惧挑战成功了,自己就获得了能量。在之后的旅行中,果果妈妈自己也感觉自己真的是更加有自信了,遇到一些事的时候也不会再像以前的那么怕了。

用刘舍老师的总结来说,就是不断的去挑战自己,获得自我实现,唯独这样的方式才会让自己丰富起来。

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06、治愈自己

现在回过头来看,从认识坑洞、感受坑洞,再走出坑洞,这个过程当中,给果果妈妈的收获是什么呢?其实是在修复自己。

有坑洞就意味有伤,果果妈妈这一系列的动作,其实是治愈自己,疗愈自己,修复自己,让自己伤口愈合的一个过程。

在这个愈合的过程,经历了由外寻到内观,从内观开始,然后再到觉悟,最后到现在觉行的一个阶段。

内在自信、完整了,外在就会更加有爱地去释放。比如说与果爸相处遇到问题时,果果妈妈不再用情绪,而是用感受去表达,在果爸主动示好时看到果爸的优点;果果也开始变得越来越自信,愿意跟果妈去分享自己的小秘密。

在一家三口的交流互动中,看不见的壁垒和防御逐渐消失,三个人都真正的打开了自己,我可以很顺畅地去沟通和交流。

用果果妈妈的话说,就是:“感觉到内心的那股暖流升起来了!感受到了亲密关系带给自己的一个滋养,和果爸在沟通的过程中彼此滋养,提升对方的能量。 ”


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